ギアの上げ方 休憩の仕方

ギアの上げ方は、「やるぞー」と声を出すか、念じる。


休憩の取り方は、千差万別である。
自分の場合は、5分・10分寝ることが一番の休憩。もしくは、トイレや静かな所で、少し目を閉じる。