verymuch8’s blog

日々の様々な事を雑多に書いてます。スピリチュアルや哲学が主な分野です。専門分野は、日常生活の微差(微妙な差)の研究で、日常生活でふと疑問に思う事を書いています。

眠れない 寝る方法

眠れないのを、どのように解消するか?
一つは、呼吸法だ。
鼻で吸って、口から吐くのを何度も何度も続けることだ。
眠れそうにないなと思っても、続けていると、自然と寝ている。

眠れない!不眠!?と焦らなくても大丈夫。目をつぶって休んでいるだけで体の疲れは取れる | Sleepdays

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