睡魔 眠くなることは多い。 睡眠教育

睡魔というのは文字の通り、睡眠の魔物が入っているものである。仏教でも、そのように言っている。
釈尊が、授業中にもあらゆる魔が襲ってくるが、その中で、睡魔というものもある。

これには、絶対打ち勝たないといけない。
まず、生活の乱れを直すことである。
睡魔で思ったより寝てしまうと、自己嫌悪になるので、注意が必要である。
私もよくやって、後悔してしまう。
自己嫌悪というのを、音楽などで振り払うのも、大切である。

ごく一般的な「睡眠」は「魔」ではなく、心身を正常な状態に保ってくれるために必要なものである。

もし病気であれば、医学としては、早期発見・早期治療も大切である。

10代の内からしっかり睡眠教育を普及していくべきである。電子機器にあたる頻度が増加しているからである。



食育の次は「睡眠教育」 生活習慣を改善‐斎藤剛史‐|ベネッセ教育情報サイト

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あなたの眠気異常かな? 過眠・睡眠障害の話
http://www.sai-doken-kokuho.jp/jigyo/kenkkou/2012/03/

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睡魔に勝つ方法11選

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